نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




أفضل طرق التخلص من كرش الولادة

 

بسم الله الرحمن الرحيم

كرش الولادة يتكون نتيجة ترهل الحمل وايضا انتفاخ في البطن نتيجة اختلال في العملية الهضمية وتمدد الانسجة تباعا لنمو الجنين ..لكل من يريد التخلص من التمدد الحاصل في هذه المنطقة ...عليها اولا باتباع نظام غذائي محدد السعرات واتباع تمارين رياضية مناسبة لمنطقة الترهل .. ينصح ايضا بشرب منقوع الكمون والليمون لتخليص الجسم من الغازات المكونة في منطقة الكرش ..واهلا وسهلا بك باي استفسار في الردود سوف اقوم بالرد عليها فورا في مواضيعي الاتية ..
اليك نظام غذائي مقترح لتنزيل الوزن واللذي يجب ان يكون مترافق مع رياضة متركزة على شد الكرش

الافطار:كوب حليب قليل الدسم +صمونة +1 بيضة اومليت +2 ورق خس
الغداء:ساندويتش دجاج مسحب بالخضار +طبق سلطة مفتوح
العشاء: كوب نودلز او اندومي

اليوم 2:
الافطار: كوب حليب قليل الدسم +1م جبنة كرافت او اي نوعية مرغوبة
الغداء:4 ملاعق داوو باشا او مسقعة +خبزة سمرا +طبق فتوش
العشاء: 1برغر +2 خيارة

اليوم3:
الافطار:كوب حليب قليل الدسم+منقوشة زعتر
الغداء: 3كفته حمرا او كبة مشوية +3م رز +تبولة
العشاء: كيس شيبس اي نوع مرغوب

اليـوم ال4:
الافطار:كوب حليب قليل الدسم +2 فلافل +صمونة +1 طماطم

الغداء: قطعة بشاميل او لازانيا +سلطة زيتون

العشاء:كوب زبادي +فيتامين سي

اليوم ال5:
الافطار:كوب حليب قليل الدسم +2 شريحة جبنة +2 توست يمكن اضافة المرتديلا
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



الغداء:ربع دجاجة مشوية +3م رز +طبق خضار
العشاء: كوب تونة

اليوم الدايت6:
الافطار:ساندويتش دايت من صابواي او 1حمص +2توست +كوب حليب قليل الدسم
الغداء: طبق مشاوي منوع حجم متوسط +2م متبل +1م كاتشب او ما يونيز
العشاء: سلطة نقانق 4 ملاعق

اليـــوم ال7:
الغداء: مفتووووح
العشاء: مفتوووووووح






المقال "أفضل طرق التخلص من كرش الولادة" نشر بواسطة: بتاريخ:
omamer123
ايضا رجيم جدا ممتاز للتخلص من كرش الولادة ..



[center]
اليوم 1
الافطار :1معجنات اي نوع مرغوب +كوب عصير
الغداء :تبولة مفتوح +3 اصبع دجاج او 2 برغر مشوي
العشاء:كولبن +7 تمرات +كيوي

اليوم 2
الافطار :1 توست +2 شريحة حلوم +عصير غير محلى+خيارة +كوب عصير
الغداء:محاشي عدد 3 كوسا+طبق خضار كبير
العشاء:كوب زبادي +تفاحة خضراء+كيوي

اليوم 3
الافطار :1 توست +1م لبنة او نص ملعقة مربى +1 ورقة خس +كوب عصير
الغداء:كوب تونة مصفاة من الزيت +5 ملاعق فتوش
العشاء:نص ذرة مشوية +كيوي

اليوم ا4
الافطار :اي ساندويتش دايت محبب +كوب عصير
الغداء:شوربة كنور او ماجي الفورية+1 ستيك لحمة
العشاء:5 ملاعق تبولة+كيوي

اليوم 5
الافطار :1 توست+1م جبنة +عصير غير محلى+كوب عصير
الغداء:2بيضة اومليت +2 ورقة خس+كيوي+مغلي زنجبيل
العشاء:سلطة فاكهة+كيوي

اليوم 6
الافطار :كوب ساخن +اي قطعة حلا نص الكف الكف+كيوي
الغداء :ربع دجاجة او ستيك لحمة +2م رز
العشاء : كوب تونة+كيوي
اليوم 7
مفتوووح[/cen
ter]



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
التخلص من دهون البطن وكيفية التخلص من الكرش للأبد بطريقة سهلة وبسيطة " بالخطوات والصور الموضحة "
شاهد أول ظهور للنجمة دنيا سمير غانم بعد الولادة . الولادة بتعمل أكتر من كدااا
شاهد... الاولى لابنة الفنانة غادة عبدالرازق بعد الولادة...برغم ارهاق وتعب الولادة لكن برده قمر
لتسهيل عملية الولادة - دعاء تسهيل الولادة
الولادة الطبيعه بالتفصيل..الإسعافات الأولية..اعراض الولادة المبكرة

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية