نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




اقوى طرق علاج النحافه, اكلات وخلطات ممتازه لزياده الوزن بسرعه

 



يتخيل البعض أن النحافة رمز الرشاقة والقوام المثالي، إلا أن هذا غير صحيح.النهارده جايب لكم أطعمة ووصفات طبيعية لزيادة الوزن وإذا كنت تعانين من النحافة فإليك قائمة بالأطعمة التي ستساعدك على استعادة وزنك المثالي لكن راعي معها ممارسة التمارين الرياضية التي ستساعد على تقوية عضلات الجسم وإعطائه شكلا مثاليا.واليكم اهم الاكلات والوصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه

السلمون: يمد الجسم بكميات كبيرة من البروتين الطبيعي الذي يساعد على زيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني: افردي طبقة من الزبدة على شريحة التوست وتناوليها مع وجبة الإفطار فستعطيك ما يقرب من ١٩٢ سعر حراري إضافة إلى كمية عالية من البروتين.

سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني والموز: هذا المشروب غني بالألياف الطبيعية والسعرات الحرارية الصحية كما أنه يحتوي على عناصر مغذية للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

البيض المسلوق: يتميز بغناه بالبروتين الطبيعي وفيتامين a وd وe والكوليسترول الصحي.

الجبن: يعتبر الجبن بمثابة لبن مركز لذا فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والكوليسترول.

الأرز البني: يعد مصدرا غنيا للكربوهيدرات والألياف الصحية.

الموز: ثمرة الموز الواحدة تحتوي على ١٠٠ سعر حراري تقريبا، هذا بالإضافة لغناها بالكربوهيدرات والمغذيات الطبيعية المفيدة للجسم.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



البطاطس: لا تخلو البطاطس من السكريات والكربوهيدارات التي تساعد على زيادة الوزن، فاحرصي على تناولها سواء مشوية أو مسلوقة.

المكسرات بأنواعها مثل اللوز والبندق والفول سوداني والكاجو: إنها تحتوي على الزيوت والدهون الصحية التي تكسب الجسم كميات كبيرة من السعرات حرارية.










المقال "اقوى طرق علاج النحافه, اكلات وخلطات ممتازه لزياده الوزن بسرعه" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
وصفات قويه وسهله وفعاله جدا لزياده الوزن بسرعه رهيبه والتخلص نهائيا من النحافه
اسرع واقوى وصفه لزياده الوزن 7 كيلو فى الشهر - وصفه راائعه وممتازه للقضاء على النحافه - وصفه سحريه لزياده الوزن بسرعه
اقوى 3 وصفات طبيعيه لزياده الوزن فى اسبوع - وصفات سهله وغير مكلفه للقضاء على النحافه - خلطات بسيطه لزياده الوزن بسرعه
5 مشروبات لزياده الوزن - اقوى وافضل واسرع واسهل مشروبات -مشروبات طبيعيه رائعه ونتائجها ممتازه لزياده الوزن فى اسبوع
مشروبات ممتازه وطبيعيه للقضاء على النحافه- مشروبات جميله جدا وفعاله لزياده الوزن بسرعه

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية