نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




نصائح لانقاص الوزن في اقصر وقت

 

بعيداً عن برامج الريجيم الغذائية المختلفة المختصة بتخفيض الوزن نقدم لك نصائ عامة وهامة لانقاص وزنك في اقصر وقت ممكن

النصيحة الاولى

شرب الماء
قبل تناول الطعام ابدائي دائما وجبتك بكوب او اثنين من الماء سوف يساعدك هذا علي الشعور بالامتلاء و الشبع السريع اثناء تناولك الطعام.

النصيحة الثانية

تناول الشيكولاته
– بالطبع تناول الشيكولاته يكون بحرص ولا يكون بشراهة وعليكي بتناول لشيكولاته السوداء فهي صحية اكثر من البيضاء و البني و يفيد في تخفيف الوزن عن طريق سد الشهية والشهوة للاطعمة السكرية.

النصيحة الثالثة

تناول العصائر الطبيعية
تناول العصائر الطبيعية بالاضافة الى فائدتها الغذائية والصحية فإنها تساعد علي حرق الدهون وتساعد على التخلص من الوزن الزائد ويجب الحرص على عدم تناول المشروبات الصناعية وخاصة الغذائية وحتى ان كانت دايت .

النصيحة الرابعة

تناول الاطعمة الغنية بالالياف
– اعتمادي على الاطعمة الغنية بالالياف عند شعورك بالجوع او عند تناول الوجبات الخفيفة، الالياف هي اهم المكونات الاساسية التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، و افضل الاطعمة الغنية بالالياف هي التفاح، الشوفان، البقوليات، الخضروات الورقية، بذور الكتان والشيا، التوت، البروكلي

النصيحة الخامسة
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



عدم النوم مباشرة بعد الاكل
– لا تذهبي للنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء بل على الاقل قبل ساعتين او اكثر من الذهاب الى للنوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام ، وخصصي لوجبة العشاء كمية لا تتعدى نسبة الـ25% من السعرات الحرارية اليومية.







المقال "نصائح لانقاص الوزن في اقصر وقت" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
وصفه هائله لانقاص الوزن وحرق دهون الكرش- وصفه ممتازه ومضمونه لزياده الوزن - وصفات سحريه لانقاص الوزن وزياده الوزن
وصفات طبيعيه سحريه ومفعولها سريع جدا لانقاص الوزن وحرق الدهون - نصائح ومعلومات للتخسيس وحرق دهون البطن والارداف
اسرع رجيم لانقاص الوزن - 5 انواع يعملوا على انقاص الوزن بشكل سريع
نصائح سريعة لانقاص الوزن دون معاناة
نصائح لانقاص الوزن و تصميم برنامج دايت ناجح

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية